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冬季养生注重藏与补

更新时间:2020-02-06 07:05:02

冬季是万物休养生息的季节,养生要讲究天人合一,顺天而行,既要借助自然之势,顺天而“藏”,还要主动出击,借天而“补”,达到养生祛病,延年益寿的目的。

早睡晚起:晚间到清晨是冬季一天中寒冷的时候,为抵御寒冷,人体要消耗大量的能量,这对年老体弱的人来说尤为无益。所以,古人云:“早睡晚起,必待日光。”此之谓“卧藏” 。

注意保暖:“九九歌”中有“一九二九不出手”之说,是说冬至过后,天气更加寒冷,人体不怕冷的双手也不要暴露在寒风中。外出时要穿着合适,戴好手套,好把全身都包裹起来。《黄帝内经》云:“去寒就温,无泄皮肤”,“逆之则伤肾”,此之谓“行藏” 。

宜进补:俗话说:“秋冬进补,开春打虎。”显示了我国古代劳动人民不仅顺应自然,而且依靠自然并主动出击的积极的一面。进补时,好请中医师辨别一下自己的体质,其根本原则是畏寒体质补阳,虚火体质滋阴,以达到阴阳平衡,身体强壮的佳效果,切勿盲目进补。

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注意事项:
1、日常保健三天服用1粒;
2、不可急于求成,超量服用;
3、24小时内不得重复使用;
4、酒后服用不影响效果;
5、孕妇、未成年人禁用;
6、高血压、心脏病均可服用;

7、服药后,如多次勃起或房事中久勃不泄者饮凉开水解之;


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